AGOTADA - REDUCE TU CARGA MENTAL PARA HACER MENOS Y SER MÁS
En los últimos años, el concepto de carga mental se ha vuelto cada vez más conocido. Sin embargo, suele entenderse como la simple tarea de administrar pendientes, tareas domésticas y responsabilidades cotidianas. Para Ruppanner, la realidad es mucho más profunda.
En efecto, la carga mental es una forma constante e invisible de trabajo emocional que consume tiempo, energía y atención. Es una responsabilidad sin horarios, sin límites claros, y que rara vez recibe reconocimiento. En este libro revelador, Ruppanner identifica los ocho tipos de carga mental que recaen de manera desproporcionada sobre las mujeres:
Organización de la vida: planear, coordinar y anticipar necesidades.
Apoyo emocional: estar al pendiente de familiares, amigos y colegas.
Cuidado de las relaciones: mantener vínculos fuertes y significativos.
Crear momentos especiales: preservar tradiciones y generar recuerdos.
Construcción de sueños: apoyar metas, proyectos y aspiraciones ajenas.
Cuidado personal: mantenerse saludable física y mentalmente.
Protección y seguridad: velar por el bienestar de los seres queridos.
Metacuidado: formar hijos capaces de prosperar y desenvolverse plenamente.
El corazón de este libro es la Auditoría de la Carga Mental, una herramienta práctica y transformadora que te permitirá identificar en qué estás invirtiendo tu energía, recuperar el equilibrio y tomar decisiones más conscientes sobre tu tiempo y atención.
Urgente, provocador y profundamente liberador, Agotada ayudará a las mujeres a entender por qué viven exhaustas, dejar de culparse por sentir que nunca hacen lo suficiente, así como comenzar a construir una vida más plena, ligera y significativa.
Edad recomendada: Adultos.
